Para revestir nuestras vidas de tranquilidad y mejora en todos los sentidos, cuidar la salud mental constituye una tarea necesaria y un factor fundamental indudablemente. En consecuencia, la Organización de las Naciones Unidas compartió unos tips súper importantes a llevar a la práctica.
- Hacer ejercicio regularmente
- Comer sano
- Dormir lo suficiente
- Reducir el consumo del alcohol
- Hablar de los sentimientos
- Buscar ayuda de un profesional, si se precisa del mismo
Así pues, se basó en una recomendación brindada por la Organización Mundial de la Salud y además, adjuntó una lista de datos preocupantes acerca de la depresión, justamente relacionada con la salud mental. Manifestaron que a depresión es un trastorno mental frecuente y se calcula que afecta a más de 300 millones de personas en el mundo.
Asimismo, la depresión es la principal causa mundial de discapacidad y contribuye de forma muy importante a la carga mundial general de morbilidad. Igualmente, afecta más a la mujer que al hombre y, en el peor de los casos, la depresión puede llevar al suicidio.
Recordaron además que hay tratamientos eficaces para la depresión.
Consejos para cuidar tu salud mental 👇🏼
🏃♀️ Haz ejercicio regularmente
🍲 Come sano
😴 Duerme lo suficiente
🍺 Reduce el consumo de alcohol
🗣 Habla de tus sentimientosMás recomendaciones de la @opsoms: https://t.co/ujk5uZV1rv pic.twitter.com/P5XVVq3OwR
— Naciones Unidas (@ONU_es) November 16, 2019
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